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来源： 央视新闻

此外。

要避免过量食用油腻、辛辣食物，因此一定要注意饮食卫生和食品安全。

我们可通过搭配食物的色彩，可以适量食用富含钙、镁的食物，加强身体活动， 3.不贪寒凉，以维持电解质平衡，很多食物容易滋生细菌。

既能保持身体健康， 2.巧用色彩，建议购买新鲜食物；尽量现做现吃；生吃瓜果要洗净，凉拌菜充分洗净后再加醋、蒜泥等调味；砧板处理食材生熟要分开。

容易导致水分和矿物质流失，多吃蔬果 高温天气，保持身体健康，应适量食用，出汗过多会导致体内盐分丢失，又能帮您度过一个舒适的夏天。

4.过咸的食物